なんとなくダイエット

本社に異動になって３年。生活環境の激変で、体重も激変（58kg→64kg）した。

■異動前

• 13時起床、14時30分出社、28時帰社、29時30分就寝
• 朝ごはん：食パン２枚
• 昼ごはん：おにぎり２個（食う時間がないことも）
• 夜ごはん：外食（すき家ヘヴィーローテだった）
• 晩酌：しない
• 飲み会：月１回あるかないか
• デスクワーク８割、現場対応２割（内、汗だく０．５割）
• 月間公休２回（年間休日２０日）

■異動後

• 7時起床、8時30分出社、20時帰社、22時30分就寝
• 朝ごはん：ごはんとみそ汁、おかず少々
• 昼ごはん：外食（定食屋、ラーメン中心）
• 夜ごはん：自宅で晩御飯、たまに外食
• 晩酌：週１～２回
• 飲み会：月３～４回（内、２～３回は接待）
• デスクワーク１０割（出張あるけどたかがしれてる）
• 月間公休９回（年間休日１２０日弱）

そら太るわ。つーか異動前がブラック過ぎるわ。でも、でもね！当時の僕の店は全員残業禁止だったから！全員定時で帰してたから！

www.siuso.online

で、この半年間ほどダイエットに勤しみました。結果がこちら。

( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔ

ちなみに軽いジョギングとかも試したけど続けられなくて、結局最後までやったのはプロテイン置き換え。昼ごはんが会社の仲間と外に出るようになって、摂取カロリーが非常に高い。かといって昼にみんなと外出ないのもなんか…こう…調和が…という訳で断る訳にもいかないので、夜ごはんをプロテインに置き換えた。置き換えたプロテインはこれ

明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g

牛乳250ml程度で、プロテイン3杯を１食に。意外とおいしい。だけど寝る前は固形物が食べたくて「うがーうがー」とかブツブツ言うてたりした。もう気合で我慢するしかない。痩せたその先に明るい未来があるならば！ってやつよ。

でもさ、ダイエットっぽいことやってて思ったけど、モチベーションが大事だね。私の場合はお気に入りのスリムフィットスーツが着れなくなったら超困るｗｗｗｗｗまた買わなきゃいけなくなるｗｗｗｗというものだったが、やっぱり見栄って強いわ。

いつか余命半年！って告知されたらラーメンめっちゃ食おう。タバコもまた吸い始めよう。欲望を解放するんだ。なんて思いながら今日もまた静かに生きるのだ。